抑鬱症
你是否患有微笑抑鬱症？一份自我檢測清單
香港大學2022年研究指出，約62%的微笑抑鬱症患者存在「社交能量透支」現象，這與典型抑鬱症的社交退縮有本質區別。檢測希望感與現實的落差：值得注意的是，許多微笑抑鬱症測試免費工具會刻意加入正向題目作為對照，例如「看到可愛動物時是否感到愉悅」，這有助於區分暫時性低落與病理性抑鬱。網絡上的自測工具只能作為初步篩查，絕不能替...
了解您的情緒：抑鬱症自我檢測量表詳解
需要注意的是，檢測結果僅供參考，不能作為診斷依據。即使分數較高，也不一定代表您患有抑鬱症；反之，分數較低也不意味著完全沒有問題。如果您對結果感到擔憂，建議尋求專業協助。如果您的檢測結果顯示可能有抑鬱傾向，請不要驚慌。以下是一些建議的行動步驟：無論檢測結果如何，關注自己的情緒健康都是值得鼓勵的行為。透過情緒健康測試，您可...
找不到方向？情緒生病了？這幾個免費諮詢管道給你力量！
香港有多個歷史悠久的心理支援組織：這些組織的義工都接受過數百小時專業訓練，能提供高品質的情緒支持。除傳統電話諮詢外，現在多數也開通線上聊天、電郵諮詢等管道，方便不同需求的使用者。香港各大學幾乎都設有學生心理輔導中心，服務包括：部分學校如香港大學、中文大學的諮商中心，也會在學期間開放少量名額給社區民眾。若你住在大學附近，...
憂鬱症不再難以啟齒：免費評估量表助你踏出第一步
最後，評估量表只是第一步，更重要的是尋求專業人士的協助。心理醫生或輔導員能提供更全面的評估與治療方案，幫助你真正走出憂鬱的陰影。憂鬱症是一種可以治療的疾病，只要及早發現並接受適當的治療，大多數患者都能恢復正常的生活。免費評估量表只是幫助你踏出第一步的工具，後續的專業治療與支持同樣重要。我們鼓勵大家關心自己與身邊的人，共...
探索內心：心理健康測試的重要性與益處
心理健康測試是一種評估個體心理狀態的工具，旨在幫助人們了解自己的情緒、行為和認知模式。這些測試可以分為多種類型，包括抑鬱症篩查、焦慮症篩查、人格測試等。每種測試都有其特定的目的和適用範圍。常見的心理健康測試類型包括：線上與線下測試各有優缺點。線上測試通常更方便快捷，且許多平台提供精神病測試免費服務，但需要注意選擇可靠的...
微笑憂鬱症：職場的隱形殺手，如何保護自己與同事？
這些因素往往相互影響，形成惡性循環。例如，工作壓力大會影響人際關係，而人際關係不佳又會增加工作壓力。值得注意的是，微笑抑鬱症患者通常不會主動尋求幫助，這使得問題更加難以解決。辨識微笑憂鬱症需要細心觀察，以下是一些常見的警示信號：這些症狀可能單獨出現，也可能同時發生。關鍵在於觀察行為模式的改變。例如，一個原本活躍的同事突...
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英國升學講座全攻略：輕鬆掌握碩士申請秘訣
參加完英國升學講座後，如何將獲得的知識有效轉化為實際的申請優勢，是每個準留學生都需要思考的問題。首先，建議在講座結束後立即整理筆記，將重要資訊系統化地歸類，特別是關於不同學校碩士學位課程的特點和申請要求。這樣做不僅能幫助你鞏固記憶，更能為後續的選校策略提供清晰參考。接下來，根據講座中獲得的見解，重新審視自己的申請計劃。...
University of Exeter大学远程教育揭秘：在职成人如何突破网课效率瓶颈？
University of Exeter大学的跟踪研究显示，实施这些优化措施的学员，在碩士課程中的表现普遍优于对照组，知识掌握度平均提高32%。这种提升对于确保英國大學學費的投资回报率具有重要意义。值得注意的是，学习环境的优化需要与个人工作情况相协调。University of Exeter大学建议学员在选择碩士課程时...
告別乳腺炎：正確使用奶泵預防乳房問題
乳腺炎最早的徵兆通常是乳房某個區域出現發紅、腫脹，觸摸時感覺溫熱且疼痛。這種不適感可能在幾個小時內迅速加劇。香港醫管局的資料顯示，90%的乳腺炎病例都是單側發生，但雙側同時發生的情況也存在。如果發現這些症狀，應該立即增加泵奶頻率，並在泵奶前進行溫敷，泵奶後進行冷敷來緩解不適。當乳腺炎伴隨感染時，媽媽可能會出現類似感冒的...