飲食
拉肚子血便的預防與照護：從生活習慣到飲食調整的全方位指南
拉肚子血便原因眾多，可能是飲食不當、感染或腸道疾病引起。預防勝於治療，從日常生活習慣著手，能有效降低發生機率。香港衛生署數據顯示，每年約有15%的成年人因腸道問題就醫，其中血便症狀佔相當比例。養成良好習慣不僅能預防腸道問題，還能提升整體健康狀態。腸道功能與生理時鐘密切相關。研究顯示，長期熬夜會打亂腸道菌群平衡，增加發炎...
瑤柱XO醬與現代營養學：都市白領的健康平衡之道
飲食條件：長時間坐姿工作、精神壓力導致的味覺鈍化、以及有限的外食選擇。這些因素共同促使白領族群尋求風味強烈的調味品來提升食慾，其中瑤柱XO醬就因其鮮美濃郁而成為常見選擇。然而，根據《柳葉刀》2023年全球飲食研究，亞洲上班族每日鈉攝取量超標達89%，主要來自加工食品與調味醬料。這種過度依賴濃味調料的飲食模式，可能引發血...
痛風悄悄來襲？認識早期症狀與中醫湯水調理
飲食習慣改變，痛風早已不是中老年人的專利，越來越多年輕族群也開始感受到這種「帝王病」的威力。根據最新醫學統計，台灣痛風患病率在過去二十年間成長了近三成，特別是30至45歲的上班族成為新高風險群體。這種看似突然發作的疾病，其實在身體裡醞釀已久，只是我們往往忽略了那些微小的早期信號。今天，就讓我們一起深入瞭解痛風的早期症狀...
輕鬆聊健康：羊肚菌、疼痛與血糖小知識
飯後三小時若血糖值仍居高不下，代表物流系統可能出現塞車狀況。我認識的糖友劉先生就是透過監測這個數值，發現自己雖然空腹血糖正常，但餐後代謝明顯較慢，及早調整飲食順序後獲得改善。監測這個數值特別適合經常感到午後疲倦、容易飢餓的人，因為這可能是血糖調節不穩的訊號。現在很多智慧手錶都能提示測量時間，養成定
痛症飲食治療新視野：從痛風位置到血糖控制的整合策略
飲食治療的描述過於簡化，未來修訂時應納入更具體的飲食分級建議和個人化方案。其次，關於降高血糖食物的推薦需要更精細化，區分不同食物對尿酸代謝的具體影響機制。我們預期未來3-5年內，主要國際組織的治療指南將會納入這些實證研究結果，特別是在整合不同痛風位置的治療策略和結合降高血糖食物的綜合管理方面。這將促使臨床醫師重新思考痛...
列表式指南：7個關鍵點了解三酸甘油脂過高與中醫湯方
它能改善肝臟的代謝功能，增強肝細胞對游離脂肪酸的處理能力；其次，沙參玉竹湯能調節腸道菌群，減少脂肪的吸收率；最後，其滋陰特性可平衡因長期高脂飲食造成的體內燥熱狀態，從根本改善代謝環境。臨床應用時，常會根據患者體質加減配伍，如加入山楂增強消脂效果，或搭配陳皮理氣健脾。建議每週飲用2-3次，持續三個月後多數使用者能感受到
三酸甘油脂過高飲食禁忌：聚餐應酬怎麼辦？教你聰明應對！
經過詳細的討論，我們可以發現，即使面臨三酸甘油脂過高的挑戰，仍然不需要完全放棄社交生活和聚餐樂趣。關鍵在於培養正確的飲食觀念和應對技巧。根據香港心臟專科學院的研究顯示，通過合理的飲食控制和生活方式調整，超過70%的三酸甘油脂過高患者能在三個月內見到明顯改善。最重要的是建立持續性的健康習慣，而不是短期節制。每次聚餐前都應...
營養師的餐桌：大腸癌術後飲食全記錄
預防復發的飲食核心原則是「多元化、均衡、富含膳食纖維與抗氧化物質」。我們建議每日攝取多種顏色的蔬菜與水果，特別是富含類胡蘿蔔素的深綠色與橘紅色蔬菜，如菠菜、胡蘿蔔、番茄等。這些食物中的植化素具有抗氧化與抗發炎特性，有助於保護細胞免受損傷。全穀類食物如糙米、燕麥、全麥麵包等應取代精製穀物，提供豐富的膳食纖維與B群維生素。
化療後飲食恢復：逐步調整你的菜單
飲食重建的重要性體現在三個層面：首先，適當的營養能幫助修復化療期間受損的組織；其次，均衡飲食能強化免疫系統，降低感染風險；最後，良好的飲食習慣能改善生活品質，為後續的康復之路打下堅實基礎。香港癌症基金會的資料顯示，遵循階段性飲食計劃的患者，其體力恢復速度比隨意進食的患者快約40%。這個階段的身體仍處於敏感期，消化系統特...
『乙肝帶菌者』飲食全攻略：吃出健康肝臟的7大原則
除了新鮮蔬果，一些具有護肝作用的特殊食材也值得關注。例如，大蒜中的硫化合物能夠激活肝臟中的酶，促進毒素的排出；綠茶中的兒茶素具有抗炎和抗氧化作用，有助於保護肝細胞。不過，乙肝帶菌者在選擇這些食材時應注意適量，過量攝入也可能帶來不良影響。建議在專業醫生的指導下，根據個人的具體情況來制定適合的飲食計劃。全穀類食物應該是乙肝...
Hot Search
Popular Articles
拯救手殘黨！四色眼影簡易上手攻略，打造精緻眼妝
工欲善其事，必先利其器。想要畫出精緻的眼妝，合適的工具絕對能讓你事半功倍。雖然有些四色眼影盤會附贈海綿棒，但對於追求暈染效果和細節處理的人來說，投資一套基本的眼影刷是絕對值得的。選擇工具時，不一定要追求昂貴的品牌，但要注意刷毛的柔軟度和抓粉力。好的刷具能讓你更輕鬆地掌控彩妝品的用量和範圍。同時，保持刷具的清潔也至關重要...
打造難忘回憶：婚禮驚喜點子全攻略
現場互動遊戲與表演是提升婚禮驚喜的動態元素，能有效打破冷場，讓賓客積極參與。首先，趣味遊戲如「幸運抽獎」或「問答挑戰」可以設計成與新人相關的主題，例如詢問「第一次約會地點」或「求婚細節」，勝出者獲得小禮物。香港婚禮中常見的遊戲包括：創意甜點與特色餐點是婚禮中滿足味蕾的婚禮驚喜，能透過視覺與味覺雙重體驗留下深刻印象。首先...
孕婦枕材質大PK：天然 vs. 人造，哪種更適合妳？
蕎麥殼枕頭的透氣性極佳，且能根據頭部和頸部的形狀自由塑形，提供個性化的支撐。蕎麥殼的硬度適中，能有效緩解壓力點，適合喜歡硬枕的孕婦。然而，蕎麥殼枕的觸感較為特殊，有些人可能覺得不夠柔軟，且使用時會發出輕微的沙沙聲，可能影響睡眠淺的孕婦。聚酯纖維枕頭價格低廉，且易於清洗和保養，不易變形，是經濟實惠的選擇。然而，聚酯纖維的...